hamile pilatesi..

hamile pilatesihamile pilatesine başlıyorum demiştim ama tabi yazının sonunda doktoruma danışmadan bunu yapmayacağımı da eklemiştim. doktora gitmeye bir haftadan az kaldı bakalım hamile pilatesi yapmama izin verecek mi meraklar içindeyim. muhtemelen “çok zorlu hareketler haricinde ve uzman bir gözetmen eşliğinde yapabilirsin” vs. filan der benim için spor yapmak riskli olmayacaksa. “ben zaten alacağım kiloyu vermek istemediğimden çok zorlamam kendimi sen kafana takma doktorcum” derim ben de 😀

hamilelikte 15-20 kilo alsam -ki çok zor benim için bu- doğum sonunda birkaç ay sonra bana 7-8 kilo kalsa ne güzel olur 😀 170 boy olunca 60 kilo civarı idealmiş çünkü. aşağısı kurtarmıyormuş beden kitle indexine göre :p gerçi son yıllarda 170 boy için en ideali 54-57 arası deniyor ama ben 60 düşünüyorum yani 😀 işin gerçeğiyse hamilelik süresince 10 kilo bile alır mıyım tartışılır.. o kadar az yiyorum ki, henüz bulantılarım geçmedi çünkü. ve sigara + parfüm + parfümlü ve keskin kokulu temizlik maddeleri ÇOK AMA ÇOK midemi bulandırıyor.. neyseki yediğimi çıkarma gibi bir problemim olmadı hiç. sadece sabah bulantıları var o da sabah kalkar kalkmaz olduğundan bişey çıkmıyor :::p  ama sanırım ilk 4 ay zaten kilo alınmıyor normal seyreden bir gebelikte. 4 ay sonra başlıyormuş kilo alımı. o zaman sıkıntı yok şimdilik ponpon şuan fasulyeden bebeğim 11+4 haftalık oldu bu arada.

fitnex pilates ekipmanlarım geldi trendyoldan. 5-6 parça pilates aletim + pilates dvd’im oldu bir anda 🙂 bakalım kullanmak nasip olacak mı. gebe pilatesi yapmayı çok istiyorum. eğer doktorum müsaade ederse hamile pilatesi videolarına dvdlerine ihtiyacım olacak.

kenarda köşede hamilelik zamanından kalma hamile pilatesi dvd’si veya hamie pilatesi videosu filan olan bana gönderebilir arkadaşlar kabulümdür niohoho

pilatese başlıyorum

hamilelikte pilatesgeçen yıl bir dönem fitness (aletli jimnastik) yapmıştım. pilatesi de çok önerdi hocam bana, ancak ben aletli jimnastikte ağırlıklardan yorulduğum için eve gittiğimde ne var ne yok yediğimden fitness’ı tercih ettiğimi söyledim her seferinde :p millet spor salonuna kilo vermeye geliyordu bense kilo almaya :p gerçi sadece ben değildim, birkaç arkadaş daha vardı ben gibi tüy siklet :p ama onlar benim aldığım olumlu sonucu alabildi mi hiç bilmiyorum. ben o dönem 44 kilodan 54 kiloya kadar çıkabilmiştim 6 ay içinde.. üstelik program haftada 3 gündü ben bazen haftada 2 bazen 1 sefer gidebilmiştim.

pilatese başlıyorum dedim kaldı. pilatesi minik yavrumu kolay doğurabilmek için düşündüm. malum spor salonuna gidemem eskisi gibi alet çalışamam. hamileyken eklemler yumuşuyormuş zaten, istesem de ağır sporlar yapamam istemediğim sonuçlar çıkabilir. pilates ve yürüyüş hamilelikte en çok önerilen sporlar. aslında hamilelikte iyi temizlenmiş klorsuz havuzlarda ve denizde yüzmeyi daha çok öneriyor doktorlar. ancak ben şuan bunu yapamam. şuan en rahat yapabileceğim spor pilates egzersizleri ve esneme hareketleri olur. yürüyüş de istiyorum ama bizim burası İstanbul’un en merkezi yeri, dışarı çıkınca yürüyüş yaparak rahatlamak ve gevşemek şöyle dursun, stresli ve koşar adım eve dönerken buluyorum kendimi her seferinde. aslında evim biraz büyük olsa koşu bandı alırdım evde yürüyüş yapardım :p n’apim evden dışarı çıkmak stres unsuru burda.. ayrıca evimi de çok seviyorum heart

trendyoldan hediye kuponlarımla pilates topu ve pompası, pilates matı, pilates bandı ve pilates studio esnetici alet aldım. sanırım haftaya gelir ve ben de pilates studio dvd içindeki pilates hareketlerini çalışmaya başlayabilirim 🙂 hmm ama pilatese başlamadan önce doktora danışmak daha doğru olur sanırım. 13.haftadaki doktor kontrolümde bunu doktoruma danışıcam 😉 bakalım benim için şuan pilates yapmak doğru mu?

not: 10.hafta doldu 11.haftaya girdim.