Kendinizi kötü hissettiğinizde saldırdığınız yiyecekleri doğru seçerseniz bedeniniz mutluluk hormonu salgılamaya başlar! :)
Çikolata: Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Çikolata flört etmek gibi bir şey. Bir kalem yemek yeterli, mutluluk hormonu “seratonin” anında beyinde dolaşıma çıkıyor.
Dondurma: Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı önlüyor. Çocukların sağlıklı büyümesi ve kemik erimesi sorunu olan kişiler için büyük önem taşıyor. Beslenme uzmanları dört mevsim tüketilmesini öneriyor.
Makarna: Çok ağır soslarda yenilmediği sürece enerji veren ve mutlu eden besinler arasında yer alıyor. Hazmı kolaydır. Özellikle sadece salata ile birlikte yenirse şişmanlatmaz. Immmhh karnım acıktı yaaa :(( Görüntüye bakın harika!!! Bu arada sossuz yenilmesini önermişler ama , makarna da sossuz bişeye benzemez ki be ya 
Ekmek: Buğday ekmeği de sıkıntıları unutturuyor. Mutfağımızın olmazsa olmazı
Fıstık: Yağ oranı yüksek ama insanı çok mutlu ediyor. Roma İmparatorluğu’nda “Tanrı yiyeceği” olarak adlandırılan fıstığın kolesterolü düşürdüğü ve kalp krizi riskini azalttığı biliniyor. Demir, bakır, selenyum, magnezyum, çinko, potasyum, fosfor gibi minerallerin doğal kaynağı olan bu çerez kalbimizin yanı sıra, beyin sinir sistemi, kas ve kemiklerimizin dostu…
Çilek: C vitamini deposu olan çilek, önde gelen afrodizyaklar arasında yer alıyor. Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırarak vücuda gençlik ve kuvvet kazandırır. Yüksek tansiyonu düşürür, damarları temizler. Kansere karşı korur, böbrekte kum ve taş oluşmasını önler. Benim gibi sade çilek yemeyi sevMEyen numunelikler için, çilekli süt – ben değil içileni :P – çilekli puding veya krem şantili bol çilekli meyve salatasını şiddetle tavsiye ederim!!
Muz: Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir Endorphin deposudur. Kendinizi, güçsüz ve sinirli mi hissediyorsunuz, hemen bir muz yiyin. Kalsiyum ve magnezyum içeren bu meyve strese karşı bire bir. Sinir hastalığı olanlar için her gün yemek arası saatlerde tüketilmesi gereken bir besindir. Muz sevmeyen yoktur ama değinmeden geçemedim muzlu milkshakeyi mutlaka deneyin derim ımmmhh!! Meyve salatasını da yapabilirsiniz mutluluğunuza mutluluk katar bu salata 
Üzüm: Kırmızı ve beyaz üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında direkt olarak kana karışan şeker vardır. Bedenen ve zihnen çalışanlar için iyi bir gıdadır. Üzümdeki bol demir kan yapar. Yüz ve boyuna taze üzüm suyu sürülüp 10 dakika sonra yıkanırsa cilde dirilik verir. Beyaz, tatlı, sert ve çekirdeksiz üzüm hastasıyımdır ama üzümü fazla kaçırmasanız iyi olur :D Sonu malum.. ^,^
Portakal: C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana dinamizm veriyor. Portakal içindeki C vitamini ince ve kalın damarların yumuşak kalmasını sağlıyor. Vücuttaki direnci artırıyor. Kanın durulmasına ve temizlenmesine yardımcı oluyor. Hazmı kolaylaştırıyor. Portakal reçeli ise karaciğeri çalıştırıyor. Kışın grip olmamak için bol bol tüketmekte de fayda var. Ben taze sıkılmış portakal suyunu, portakallı keki/tartı ve portakalın kokusunu çok seviyorum -parfümlerde de- Ne güzel bir meyve öyle değil mi insan yemeden sadece kokusuyla bile mutluluk sarhoşu olabiliyor :)
Susam: Dar gelirlilerin baş tacı olan simit mutluluğa giden yolda önemli bir yere sahip. Yağ ve protein içeriyor. Ayrıca susamdan elde edilen tahin, bal ile karıştırılıp yenirse boğaz ağrısı ve bronşite iyi geliyor. Simit dar gelirlilerin yiyeceği olarak görülse de bence simit bir hayat felsefesidir 8) Nasıl demeyin.. Bir deniz kenarında uçuşan martılara simit koparıp atmak kadar insanı mutlu eden ne vardır ki? Ya da harika bir manzaranın karşısında; sıcacık bir simiti ikiye kesip, arasına eritme peyniri sürüp, ince belli bir bardakta -tabi ben kupayı tercih ederim- sıcacık tavşan kanı -bu biraz iğrenç bir kavram ama neyse :P -bir çay içmek.. Var mı ötesi yaa :)
)
