Hamileyken Kesinlikle Yapılmaması Gerekenler..

hamilelikte pilatesHamilelikte yaşanan sıkıntılar kategorisine yeni bir sıkıntı daha ekleyeceğim için çok üzgünüm 🙁 Şuan 34.haftadayım ve iki gündür şiddetli karın ağrısı ve gaz sancısı şikayetleriyle kıvranıyorum.. Hatta dün hastaneye gittim ve tam 7 saat hastanede gözetim altında kaldım.. Hayatımda bu kadar çok (affedersiniz) kusmamıştım.. Sancı ve ağrılar öyle bir hal aldı ki; göğsüme, sırtıma ve mideme inanılmaz derecede vurmaya başladı ve adeta reflü gibi midem ateşler içerisinde yandı, ağzıma acı sular geldi vs… Şuanda bile azıcık yürüyünce ya da eğilip doğrulunca hala midem ve karın altı bölgem çok hareket edince acıyor dayak yemiş gibi.

HASTANE MACERASI..

Gece 2 gibi başlayan bu ağrılarımdan sonra artık dayanamayacak durumda olduğumdan sabah 6’ya doğru yakınımızdaki özel hastanenin güya ACİL’ine gittik (hastane adını vermek istemiyorum..) doktor saat 10’da gelecek dediler bön bön bakmak dışında bana bir müdahalede bulunmadılar.. Yine ne varsa eğitim ve araştırma hastanelerinde var.. Şişli Etfal de yakın bize, hemen oraya götürdü eşim beni, baktı özelden bir halt çıkmayacak.. İyi ki götürdü, acil sarı alanda inanılmaz ilgi ve alaka gördüm.. Son derece güzel bir muayene, tahliller, takipler vs. yaptılar.. Ancak hamileyim diye maalesef ilaç veremediler ve iğne de vuramadılar 🙁 Bu nedenle 4 adet boş serum takarak, tansiyon ölçüp, kan/idrar tahlili filan yaprak beni acılarımla baş başa bıraktılar haliyle :'( Sağ olsun eşim bana çok yardımcı oldu, bir sırtında taşımadığı kaldı. Bu arada sadece acil sarı alanda değil, kadın doğum acilinde de muayene ettiler sevk ederek.. Ultrason, NST toko vs. ile bebeğin sağlık durumuna baktılar, neyse ki; asıl korktuğum şey olmadı, bebeğimin sağlığında bir sorun çıkmadı. Zaten asıl hastaneye gitme sebebim oydu, yoksa evde gaz sancım olduğunda iki pankreoflat hapı en fazla bir saat içinde sancımı kesmeye yetiyor.. Ama hamile olunca tabi hap atamıyorsunuz kafanıza göre..

Tüm bunlara sebep olan yanlışım: ayaklarımı ve gece yatarken pencere kapı açtığımızdan dolayı uyurken vücudumu biraz üşütmemden sonra üstüne birde bir iki haftalık salamı salamlı tost şeklinde mideye indirmem.. Üstüne de daha salamlı tostun gaz sancısı tam geçmemişken çok acıktım diye tabak tabak bol soğanlı kıyma harcıyla yapılmış kayseri mantısı yemem.. Demem o ki; sadece yediklerinize değil, kendinizi üşütmemeye de dikkat etmelisiniz gebelikte.. Çektiğim ağrı, sancı ve mide kramplarından sonra sanırım ev botlarımı yazın bile giyerim 😀

32-33. Hafta Hamilelik Durumlarım..

ev hanımı anne eş iş kadınıBaya bir zamandır hamilelik blog tadında bloglamıyorum şöyle bir baktım da blog’uma.. Aslında son haftalarda ev işleriydi, küçük kızımdı, internette satıştı vs. derken yazacak vakit de bulamıyorum açıkçası.. Yazacaklarım da birikti ama blog başına oturup yazmak isteyince unutuyorum sanki yazacaklarımı.. Neyse şimdilik sadece aklıma şuan gelenleri çiziktireyim de, hamiş arkadaşlara az da olsa bir faydam olsun.. Öncelikle blog arkadaşım annekaz‘a çok geçmiş olsun dileklerimi iletmek istiyorum, eşi ve çocuğu çok ağır bir trafik kazası geçirdi ve şuan durumları iyiye gitse de yaralı durumda hastanedeler. Allah acil şifalar versin, benzerinden ve beterlerinden hepimizi korusun.

32 33 hafta hamilelik sıkıntılarıŞuan 32+lı günlerde olduğuma göre sanırım 33. hafta hamilelik günlerindeyim.. Hamilelikte yaşanan sıkıntılar konusunda bu haftada öne çıkan problemlerim kesinlikle yürürken çabuk yorulma ve hatta adım atmada dahi zorlanma. Oldukça ağır yürüyorum ve penguen gibi sağa sola yalpalaya yalpalaya ilerliyorum :)) Nefes nefese kalmak da cabası. Ancak buna rağmen haftada en az 3-4 kez dışarı çıkıp yürüyüş yapmaya çalışıyorum birkaç km. şeklinde. Bana kalsa her günde çıkarım hem de birkaç defa ama evde iş bitmiyor hele birde benim gibi internet başında iş kovalayan da biriyseniz evdeki iş bitse internetteki iş bitmiyor :p Bu haftada kalp atışları hızlanırmış hamilelerde, nabız yükselince haliyle nefes alma sıklığı artıyor ve oksijen alımı da yükseliyor. Bu bebek için faydalı olduğundan kurban olduğum Rabbim bizi otomatikman bu hale getiriyormuş. Bebek için lüzumlu olduğundan yani bizim bu nefes nefese kalışımız. Daha ne hikmetleri var kimbilir şu çektiğimiz sıkıntıların..

Bu çile dışında yatarken sağa sola dönme zorluğu özellikle 7.aydan beri devam etmekte.. Ancak biliyorum ki daha bunlar iyi günlerim çünkü özellikle son ay bu durum daha da zor bir hal alacak.. İlk hamileliğin verdiği deneyimlerime dayanarak söylüyorum yani..

Mide yanmaları özellikle akşam 7’den sonra abur cubur (büsküvi, puding, çikolata vs.) türü ve yağlı/baharatlı yemekler tükettiysem çok oluyor geceleri. Bu nedenle hamişlere özellikle 6.aydan sonra mide yanmaları yaşamamaları adına akşam 7’den sonra yağlı, baharatlı, asitli ve/veya abur cubur hazır atıştırmalık benzeri şeyler yememelerini öneriyorum. Bide ana öğünlerinde karınlarını çok tıka basa doyurmamalarını. Çünkü mideyi çok şişirmek de rahatsız edici oluyor 6.aydan sonra. Gündüz olsun gece olsun yemek yerken abartmamanız rahatınız için önemli. Az az, sık sık yemek hamileliğin konforlu geçmesi adına daha faydalı. “Bebeğin saçları çıkınca mide yanar” benzeri bilinenlerin aksine; mide yanmaları midenin yeri rahim büyümesinden dolayı yer değiştirdiği için ve hamilelik nedeniyle değişen hormonlardan dolayı gerçekleşmekteymiş, bunu da ekleyeyim. Mide yanmalarını soğuk bir salatalık yiyerek ve/veya soğuk süt içerek çabucak kesebilirsiniz. Ben soğuk salatalık üstüne soğuk sütü tercih ediyorum daha hızlı ve kesin çözüm oluyor. Elma da yenebilir diyenler var ama ben elmayı pek sevmediğim için yemiyorum fazla.

Kramplar malumunuz gebelik döneminde. Bende kramplar hemen hemen önceki hamileliğimde olduğu gibi 5.ayın sonlarında başladı. Ayaklarda ve bacaklarda olsa da, en çok ayak parmaklarımda oluyor. Ben muz yiyordum ara sıra krampları engellesin diye ama çokta bir faydasını görmedim. Bu durumu önlemek için doktorum magnezyum desteği verdi, suya döküp gazoz gibi içilenlerden. Bakalım faydasını görecek miyim. Zaten magnezyum ve kalsiyum eksikliğinden oluyormuş bildiğim kadarıyla, muhtemelen işe yarayacaktır bu tedavi. Kalsiyum desteği için de diğer gidişimde bir ilaç yazdıracağım. Bu arada folik asitli multivitamin decavit’e devam ediyorum sanırım 5. ya da 6. pakete geçtim.. B12 vitaminim düşük çıktı son yaptırdığım kan tahlilinde, bu nedenle doktorum B12 destekli demir hapı da verdi bana. Demir’im ve kanım iyi çıktı bu sefer, normalde hep düşük olurdu.. Sanırım yediğim has çikolatalar işe yarıyor 🙂 Çikolata demir içerir çünkü. (özellikle kakao oranı yüksek olan bitter çikolatalar) Başka da demirimi ne yükseltti pek aklıma gelmiyor öyle aman aman faydalı şeyler yiyen biri değilim çünkü. Bu hamilelikte pek fazla iyi beslenmiyorum iştahım düşük. Ama mesela kuru fasulye, bulgur, mercimek gibi bakliyatı ve çiğ olarak çok fazla tüketmesem de sebze yemeklerini severim. Sık da pişiririm evimde. Bunların etkisi de vardır muhtemelen.

Çok olmasa da birde burun kanamaları var. Genellikle sabah uyandığımda mukusa yapışık halde rastlıyorum kendilerine. Yoksa öyle şakır şakır akmıyor. Bu da yine hormonal değişikliklere ve hamilelikte kanın artmasına bağlı imiş. Yani normal görülen bir sıkıntı. İlk hamileliğimde hatırlamıyorum ama belkide varmıştır, unutmuş olabilirim.

Son olarak çatlaklar konusuna değineyim, karnım bazen felaket kaşınıyor cilt kuruluğu nedeniyle. Ama kullandığım bebek yağları ve jel krem işimi görüyor. Banyo sonrası mutlaka bebe yağı ve o kuruduktan sonra günde iki kere lierac jel çatlak kremi.. Haftada 3-4 kere de lierac serum sürüyorum çatlayabilecek bölgelere..

Şimdilik aklıma bunlar geliyor, eğer sizlerinde deneyimleri ve eklemek istedikleri varsa lütfen yorum bırakın 😉 Eğlenceli ve neşeli günler!

 

Herbalife Formül 1 Shake Yorumlarım

@FikriMuhim @HerbalifeTurkiyeÜrünü #1öğünlezzet çok sık öğün atlayan ve dengesiz beslenen hamile bir anne olarak denemek istedim ve kampanyaya katıldım. Ürün elime geçince ilk yaptığım içeriğini kontrol etmek oldu, çünkü; hamileyken katkı maddeli ve bebeğime zarar verebilecek türden gıdalar almamaya çalışıyorum. Arada abur cubur ve meyveli süt kaçamaklarımı saymazsak tabii 😛 Bebeğime zarar verecek diye saçlarımı organik denen boyalarla bile boyatmıyorum şuan. O yüzden yediğime içtiğime de haliyle dikkat ediyorum. Ürün içeriği bitkisel ağırlıkta olduğundan gönül rahatlığıyla denedim (fruktoz konusunda hala şüphelerim var tabii..) ve yorumlarımı şimdi paylaşıyorum..

IMG_0325

Ürünü dediğim gibi sık öğün atladığım ve özellikle eşim evde yokken yemek bile yemediğim için denemek istedim. Kalorisi de kısıtlı olduğundan (1 bardağı 216 kalori) hem sağlıklı beslenip, hem de hamileyken fazla kilo almamak açısından bana uyar diye düşündüm. Gerçekten öğün yerine geçebilecek bir ürün, çünkü bir bardak shake kesinlikle karnımı tıka basa doyuruyor 🙂 Ayrıca içeriğinin sağlıklı olduğunu bilmek de bana içtiğim bu güzel lezzet sonrası huzur veriyor. Doyurucu diyorum çünkü kıvamı oldukça yoğun ve lifli olduğu için de çok sağlıklı. Kilo aldıran diğer gıda takviyesi tozlardan çok farklı olduğunu içeriğini okuyunca daha iyi anladım. Ancak tek problem; tadını pek fazla beğenmedim 🙁 büsküvili bebek maması gibi :)) içine muz, çilek gibi meyveler katmadan içemedim. Tahin ve pekmez de ekledim biraz daha şekerli bir tat olması için. arada sadece bal ile tükettim. daha sağlıklı bir öğün olması bakımından hem meyveler, hem de pekmez ya da bal ile tüketilmesi oldukça önemli bana kalırsa. ne kadar bitkisel olursa olsun, yanında bunların da yenmesi lazım gelir diye düşünüyorum. ben kilo verecek biri olsam belki pekmez, bal vs katmam ama diyet konusunda çok fazla bir takıntım yok şimdilik, çok fazla kilo almıyorum çünkü. 30 hafta oldum ama 6 kilo aldım daha misal. ilk hamileliğimde çok iştahlıydım bu sefer fazla yemiyorum sanırım o yüzden. ama şu da var; aldığım kilolar karnıma birikiyor gibi, göbeğim büyüyor sadece :)) hamile barbie gibiyim görüntü olarak 😀 bu arada, bir öğün herbalife shake yanında üç beş tane de olsa; kuru dut, ceviz, badem ve çiğ fındık vs. de tüketilmesi yararlı olur kanaatindeyim. öğünleri daha sağlıklı ve dengeli hale getirmek önemli diye düşünüyorum. Ama tabii öğün atlanacağına ya da her öğün tıka basa tabak tabak yemekler yenileceğine sadece bir bardak bu karışımdan içmek de tek başına sağlık kaynağı olabilir 🙂

aslında en güzeli az yemek (mesela benim gibi şekeri ve tuzu azaltıp, ekmeği kesebilirseniz ciddi anlamda kilo alımını engellemiş olursunuz..) ve gerekli şeyleri yemek, bu tür yapay kaynaklara başvurmamak.. çünkü; her ne kadar sağlıklı dense de, ben açıkçası tamamen sağlığımızı düşündüklerini zannetmiyorum.